Papierosy… Zawsze na początku nie stanowią problemu. Są jedynie wypełnieniem czasu czy też uzupełnieniem do piwa. Następnie zaczynają się problemy. Okazuje się, że trudno z papierosów zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna przerażać. Wówczas palenie
1 tytoniu przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Jako, że rzucanie tytoniu jest katorżniczym i trudnym procesem, wiele ludzi nie przestaje palić. Ta decyzja ma wyjątkowo negatywny wpływ na ich sprawność, jednakże nie są w stanie niczego zrobić. Rzucenie tytoniu nie jest bezbolesne. W związku z tym powstało wiele poradników, które doradzają jak przestać palić. Generalnie norm jest dużo. Rzucanie papierosów najlepiej rozpocząć od zmiany przyjaciół. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić palenia, jeśli spotykamy się wśród znajomych, którzy także palą. Warto jest także rozpocząć znajomość z ludźmi, którym także przeszkadza palenie tytoniu. Oni mają już za sobą walkę i z nałogiem i pewnie doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest także odnaleźć sobie jakieś inne hobby. Palenie tytoniu zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej funkcji odnajduje się np. sport. Nieduża zmiana przyzwyczajeń, trochę silnej woli i może się okazać, że rzucanie papierosów wcale nie jest tak ciężkie.